五谷米饭丸
    * 脂肪0.4克
    * 蛋白质8克
    * 膳食纤维2克
    * 碳水化合物60克
    * 胆固醇0毫克
    * 热量280千卡
    材料
    五谷饭 1/2碗
    萝卜干 少许
    海苔片 2小段
    调料
    味淋 5毫升
    海苔粉 适量
    做法
    1将萝卜干放入锅中略为干煎，备用。
    2将五谷饭拌入味淋和萝卜干，揉成椭圆形，围上海苔片。
    3饭团上撒上海苔粉即可。
    健康知识
    海苔或紫菜的纤维含量也较高，同时含有丰富维生素和铁、锌等，建议可以多吃，对于素食者或少吃肉类的人来说，可以补充铁质的摄取不足。