最新九章
最新章节：体能活动适应能力问卷
全部章节
- 内容介绍
- 推荐序 人人均可轻松养成跑步的习惯
- 作者序 爱上跑步，是因为享受不断突破自己的喜悦
- 编辑荐语 翻开本书，加入到跑步这项让人上瘾的运动中
- 一、跑步的好处说也说不完
- 二、那些跑步中要抵御的影响
- 三、每个入门跑者都想知道的
- 连老跑友都有可能存在的误区
- 一、姿势错了跑不远
- 二、为了跑得更久，必须让身体做好准备
- 三、什么时候跑步最适合
- 四、什么地点跑步最适合
- 五、一次完整的跑步过程
- 六、每个入门跑者都想知道的
- 连老跑友都有可能存在的误区
- 一、跑步中可能面对的伤痛
- 二、跑步后常见的运动损伤
- 三、每个入门跑者都想知道的
- 连老跑友都有可能存在的误区
- 一、没有训练计划就难以进步
- 二、入门级的训练方法
- 三、MAF训练法
- 四、LSD训练法
- 五、间歇跑训练法
- 六、跑步训练日志
- 七、每个入门跑者都想知道的
- 连老跑友都有可能存在的误区
- 一、跑鞋大概是你能买到的最舒适的鞋
- 二、跑步衣物的选择标准不是“吸”而是“排”
- 三、实时监测运动状态的心率表
- 四、让跑步数据化的可穿戴设备
- 五、其他跑步装备
- 六、每个入门跑者都想知道的
- 连老跑友都有可能存在的误区
- 一、那些你可以参加的马拉松
- 二、有意思的小型比赛
- 三、中国各城市重要的“约跑”场地
- 四、用APP记录你每一步的足迹
- 五、你不是一个人在跑步
- 六、如何成为一个跑步达人
- 七、每个入门跑者都想知道的
- 连老跑友都有可能存在的误区
- 体能活动适应能力问卷
